セルフケア・生活改善 ストレス解消に効果的な簡単習慣 今日からできる心のリセット術
この記事でわかることストレスを減らす習慣家でも職場でもできる簡単な方法実行しやすいコツ1. ストレス解消には「小さな習慣」が一番効くストレスを減らすには、難しいことを頑張るより、簡単なことを毎日続けることが大切です。以下の習慣はどれも “1...
セルフケア・生活改善 
治療・サポート情報 うつ病の治療方法と選び方 自分に合った治療を見つけるために
この記事でわかることうつ病の代表的な治療方法治療方法のメリット・デメリット症状別の治療選びのポイントどこに相談すればいいか1. うつ病の主な治療方法は3つうつ病の治療は 「薬物療法」「心理療法」「生活改善」の3本柱で進められます。■ 治療方...
未分類 HSP傾向チェック
HSP傾向チェック（症状別アドバイス付き）body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; back...
未分類 ストレスレベル診断
ストレスレベル診断（症状別アドバイス付き）body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; back...
未分類 性格診断
性格診断body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; background:#f7fbff; c...
未分類 今日「良かったこと」３つを記録しましょう
今日の「良かったこと」３つ 小さな出来事でも大丈夫です。今日の中で、少しでも「良かった」と思えたことを３つ書いてみましょう。 保存する 保存しました。 過去の「良かったこと」からランダム document.getElementById("s...
未分類 生活リズムチェック
生活リズムチェック 最近の生活リズムを簡単に振り返るチェックです。気軽にお答えください。 結果を見る const questions = [ "朝起きる時間は大きく乱れていない", "食事は1日2〜3回とれている", "夜更かしが続いていな...
未分類 気分・睡眠ログ
気分・睡眠ログ 日付: 気分（0:不調〜10:良好）: 睡眠時間（h）: 保存する 全データ削除 (function(){ const KEY = 'mood_log_v1'; const dateEl = document.getElem...
日常・社会生活の悩み 職場の人間関係、ストレスを軽減するためのポイント
職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスだけでなく心の健康にも大きく影響します。ここでは 心理学に基づいた“今日からできる対策” をわかりやすく整理しました。1. 自分のストレスサインを把握するまずは、ストレスが溜まっている時の自分の変化を知...
メンタルヘルス ストレスチェック
このストレスチェックでは、日常の心身の状態を簡単に確認できます。結果に応じてセルフケアの参考になる情報もご案内します。必要に応じて、専門の相談窓口や医療機関をご利用ください。 ストレスチェック 簡単な質問に答えるだけで、あなたのストレス状態...